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20-
GRANDE RELAXATION
SEULE
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Idem
que l'asana 1 (Shavanasa)
- Allongé(e) sur le dos
- yeux fermés
- Bien en symétrie
- paumes de mains tournées vers le ciel
- Pointes de pieds vers l'extérieur
- Les intérieurs des cuisses ne doivent pas se toucher
- Les bras sont suffisament écartés pour ne pas
toucher le buste |
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