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3-
PAVANA MUKTASANA
Posture pour l'élimination des gaz
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Cette
asana s'exécute d'un côté, de l'autre, et
avec les deux genous en même temps.
Il faut se servir des expirations pour rapprocher le nez des
genous.
Il est conseillé de faire une "grande respiration
avec les bras" pour terminer cette asana afin de retrouver
une symétrie. |
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